Aufbau einer Yogastunde

Grundsätzlich bestehen die Yogakurse aus folgenden Kernstücken

  • Atemübungen (Pranayama)
  • Körperübungen (Hathayoga)
  • Meditation
  • Tiefenentspannung (Autogenes Training, Progressive   Muskelentspannung, Traumreise)
  • Dauer: 90 Minuten
  • Kosten für einmalige Teilnahme: 12€ pro Person

Dabei können die Techniken in regelmäßigen Abständen gewechselt und die Themengebiete verändert werden: Rückenstärkung, Herzkreislauftraining, Atemwegsstärkung, Stärkung des Nervensystems.

Bitte achten Sie darauf, bequeme Kleidung und eigene Getränke mitzunehmen!!! Während der Yogastunde sollte nicht geredet werden. Bitte 5 Minuten vor Beginn schon anwesend sein, um einen pünktlichen Start des Kurses zu gewährleisten. Ansonsten wünsche Ich Ihnen viel Freude und Motivation beim Praktizieren. Es lohnt sich.

Namaste, Ihr Alexander